z brzucha

[...] zupełnie normalną miesiączkę. Kurcze...koniec ryzykowania }:-( W każdym razie warto było no i jak widać mam szczęście, bo w ciąży nie jestem :-D Obudziłam się z lekkim bólem brzucha i od razu panika na wspomnienie starych czasów, ale na szczęście szybko przeszło i teraz czuję się zupełnie w porządku :-) Obliques te dobrze ustalone hormony to na [...]

[...] ciąg na prostych nogach ze sztangą rampa 10 + regres 16,20 55 ,65, 75, 85, 95 65, 55 Żuraw 3x max 12,10,10 Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 5x12 97kg Spięcia brzucha leżąc z nogami wyżej niż głowa pod kątem 90st - 3x30 10kg Siady 5. sam, 3. asekurowane mocno, za tydzień powtarzam. Pomiary: Waga: 90,7kg (-1kg) Łydki: (l/p) 41cm [...]

no nie szkodzi, odzyskasz i suly i nieanorektyczny wyglad, ale wiadomo nad czym pracowac :-), z tym ze bez tej suchej gory brzucha sie nie pozbedziesz, niektorym w cyce niektorym w brzuch ...@-) Ale na pewno powalczyc na spokojnie jeszcze sie da conieco :-))

boczki stanęły bo są miejsca gdzie tłuszcz pali się ostatni (dół brzucha). Sam mam problem z dopaleniem tamtych okolic. Jak masz zastój to zainwestuj w spalacz i HIITuj. Dieta dość dobra, ale ja bym zmniejszył ilość białka i węgli na korzyść dobrych tłuszczy PS. Zacznij nogi robić bo jak jeszcze spadną to będziesz wyglądał jak bocian ;)

Zrobione. Oczywiście mam już pytania czy tak może być. Zacznijmy od rana 1. Nie mam aż tak pojemnego brzucha by zmieścić na raz miskę mleka z płatkami i dodatkowo jajka(jajka wrzuciłem jako posiłek po obiedzie) 2. Zrobiłem tak jak kazałeś ;) 3. Kolejny problem bo w tych godzinach jem obiad więcnie zjem po raz drugi tego samego(ale wydaje mi się [...]

moze ja powinnam zacząc liczyc ww... zeby sadlo ruszyło z mojego brzucha :-)

Albo Masa albo redukcja tłuszczu w twoim przypadku zacząłbym od jedzenia , ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i pełnowartościowym jedzeniem i wrzuć do oceny . co do brzucha to na metodzie prób i błędów bo to węglowodany są odpowiedzialne za zalewanie się organizmu w tł.

Też myślałem o takich, lecz w nich gorzej już z ćwiczeniem brzucha. Wolę sobie wygodnie położyć przedramiona na tych do ściany. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

Bardzo możliwe, jak pamiętasz też miałem z tym problem. W miarę upływu czasu jak nawalisz trochę mięsa skóra się naciągnie jeżeli nie jest jej mega dużo. Na dole brzucha u mnie jeszcze trochę zostało do naciągnięcia.

[...] 75 kg 6 x 90 kg 4 x 110 kg 4 x 110 kg 4 x 110 kg 4 x 110 kg Przysiad 1/2 3 x 115 kg 3 x 115 kg 3 x 115 kg Wolny przysiad z zatrzymaniem 3 x 80 kg 3 x 80 kg 3 x 80 kg Uginanie nóg 8 x 40 kg 6 x 50 kg 6 x 50 kg 6 x 50 kg Spięcia brzucha 15 x 15 kg 15 x 15 kg 15 x 15 kg Bardzo ciężko trening dzisiaj minął bo było +28°C wieczorem.

1. jak wyrobic dolne miescie brzucha, te ponizej pepka? 2. czy moge unoisc nogi w zwisie na drazku zaczynajac ruch juz z ugietych, bo drazek nie jest wysoko, czy ten skrocony ruch jest zly? 3. jakie cwiczenie na tylne aktony barkow? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-06-18 23:21:44

to wygląda na lipo tłuszcz pod sutkami mam to samo g**** ale nie wiem czy to lipo czy gino byłem u lekarza to powiedział ,że to od dorastania..ale wątpie..Najlepiej zredukuj powinno zejść z klaty i brzucha leci najpóźniej

drazekm - wystartowałeś z bardzo wysokiego pułapu (i nic nie "ściemniałeś" na początku) dlatego jest tak jak jest! Jak wcześniej już pisałem,swoją "kratę na lato" zacząłem już szlifować od końca listopada zeszłego roku gdzie oprócz treningów na siłce robiłem w domu 3x w tygodniu trening brzucha.

[...] Hashi :-) życzę motywacji do działania bo tak jak napisała Agnese efekty są gwarantowane :-). Jak to jest z tym glutenem? wykluczyłam go już na 5 miesięcy i nie zauważyłam różnicy w funkcjonowaniu, nie miałam wcześniej spuchniętego brzucha ani innych objawów... Może warto zrobić test i zjeść coś glutenowego? ciekawe jakby organizm zareagował.

[...] szerokim chwytem 4 serie x 14 ciężar około 70-80% max. 2. Wiosłowanie sztangą 4 serie x 14-12-12-10 progres obciążenia 3. Wiosłowanie hantlą 3 serie x 12 4. Przyciąganie do brzucha na wyciągu dolnym uchwytu „V” 4 serie 14-12 5. Unoszenie tułowia (prostowanie grzbietu) 3 serie x 20 Czworoboczne 1. Unoszenie barków ze sztangą (szrugsy) 3 serie x [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3-4 razy w tyg, bieganie codziennie+gry w piłke Odżywianie : nie podjadam. Trzymam diete Cel : redukcja z klatki i brzucha Ograniczenia żywieniowe : nie moge jesc orzeszki Stan zdrowia : alergia trawy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i [...]

Jak to możliwe że masz tak szeroki pas przy takiej talii? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-22 20:49:34 tu są błędy :P talia to jest więcie które wypchałem mięśniami brzucha, a "pas" to są tak naprawdę biodra |-) w pasie mam coś z 80 też

[...] stania czy siedzenia, oraz czy masz problem z utrzymaniem wyprostowanej postawy (garbisz się) ? ja tak miałem przed rozpoczęciem treningów, wystarczyło mięśnie pleców i brzucha doj**ać i już nic nie boli. takich bóli w wieku 16 lat nie można lekceważyć bo można sobie kręgosłup uszkodzić jak mięśnie go odpowiednio nie chronią. także jak [...]

[...] i zarzutami sztangi ... co o tym myślisz, przydatne ? No i tak mi do głowy przyszło, że przy wyprowadzaniu ciosu w boksie, "skręca się całe ciało" więc coś na mięśnie skośne brzucha?? ewentualnie znalazłem swingi, które można robić hantlem, więc może to ? p.s. czy podczas wyciskania sztangi zza karku, muszę mieć oparcie? na pokazowym filmiku [...]

Dzisiaj z jedzeniem kiepsko, na początku weekendu zatrułam się i umierałam na ból brzucha dzisiaj dostałam @ więc wmuszałam w siebie jedzenie. Jadłam grzecznie, ale niewiele...spałam do 13 ech. Dzisiaj była basen 30 minut. Micha na jutro. Dodatkowo wieczorem jutro trening na siłowni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab74d92bac1348299e7b49ff71470b57.jpg